alferreira- Журнал, 08 авг 13

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2013

83,8 кг Потеряно до сих пор: 8,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 августа 2013:

1472 ккал

Жир: 47,30г | Белк: 82,75г | Углев: 174,98г. Завтрак: Iogurte Desnatado com Polpa de Morango. Обед: Carne de Vaca Assada, Bife de Carne de Vaca, Smiles, Purê de Batata, Feijão Carioca, Arroz Integral. Ужин: Suco de Abacaxi sem Açúcar, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão Integral Farfalle. Перекус/Другое: Paçoquita Mini, Amendoim, Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel. подробнее ...

2618 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Вождение - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 4 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 08 авг 13

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса