akhmedovaanna- Журнал, 08 июн 20

заметка для себя. пп сейчас особо не пахнет, но стало меньше углеводов (30-50%) делаю акцент на правильные жиры и белки. Зала небыло 2.5 месяцев, ужасно хочу туда((( взвесилась (но днем, после соленых огурцов , рыбы и обеда) поэтому не сильно верю было 57.7 набрала я нехило. спорт стараюсь нагонятт роликами (но с нашими дорогами...) завтра сяду на велик ну и собаки тоже хороший тренажер. Но такого эффекта как от зала нет... я поняла что в какой-то мере зависима от сладкого. 2 дня без него и я уже пожираю мед. Сладкое ем немного утром. По набору калоража все плохо и переменно. То 1000 то 800 (я знаю что это плоохо. я пытаюсь набрать) ко мне вернулись кд спустя 1.5 года.... надеюсь все будет хорошо. снйчас моя цель не похудеть до эннной цифры а нормально питаться и нравиться себе в зеркале. Сейчас меня стало сильно высыпать. раньше были прыщи только на лице а теперь они на плечах, спине и в зоне декольте. Возможно аллергия на арахис или сладкое. (в последнюю неделю ела регулярно) жду открытия зала и теплого морюшка.....

---

925 ккал

Жир: 34,32г | Белк: 52,65г | Углев: 102,18г.   Завтрак: Marzi Pani Торт Сникерс ,  Кефир 2,5%,  Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Обед:  Белый Хлеб, Русское Море Имитированная Икра Осетровая с Кремом,  Куриный Бульон,  Картофель Отварной. Ужин:  Манты, Доктор Слим Каша Рисовая с Мясом, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Эдельвейс Айран,  Салат с Зеленью и Овощным Ассорти,  Арахис,  Банан, Кефир 2,5%, Алексеевская Карамельная Сгущенка. подробнее ...