|
Kuten huomaatte paino ehti tuossa korona-ajassa ja kokonaan eläkkeellejäämisen vuoksi nousta ihan huomaamatta reippaanlaisesti.. itse olin koko ajan sitä mieltä, että syön hyvin ja vastuullisesti, mutta ei ihan mennyt sitten putkeen.. tiedän minä sen syynkin.. heti kun alan mussuttelemaan leipää, leivonnaisia, perunaa. pastaa jne paino oikein virittäytyy nousemaan.. nyt kun oli vielä niin leutoa tuo alkutalvi tuli röntysteltyä vain verkkareissa eli ei vaatteistakaan huomannut.. vaikka en minä sitä liomista peilistä huomaa vieläkään - yhtä tasapaksu pötkylä isoine tisseineni olen kuin aina. Mutta tuskin vaaka nyt valehtelee ..lisäksi lekurin määräämissä kokeissa veren sokeri on nousuhdanteissa sen verran, että joudun siihen sokeritestaukseen syssymmällä.. eli paastotaan, sitten juodaan jotain litkua ja mitataan sokerin nousu..kolesterolilääkitystä muutettiin vahvemmaksi, muta verenpainelääkitys pysyi ennallaan.. eli vanhaksi tässä kroppa tulee.. 64-vuotta nyt mittarissa. Myimme kesäpaikkamme pois ( meni yllättävän helposti kaupaksi juuri siihen hintaan kuin mitä siitä pyysimme) ja tässä suunnittelemme kovasti muuttoa pois hesan syövereistä johonkin pikkuisen pidemmälle..ostetaan joku rivariasunto, jossa pieni piha tässä jossakin vaiheessa. Laihduttamisen aloitin rytinällä.. Mosleyn verensokeri-dieetti näemmä puree oikein hyvin ja sitä aion nyt pitää kaksi kuukautta - lupaa painon putoavan 14 kg tuossa ajassa.. Oikeastaan se on ene-dieetti, mutta nythän on todettu, että nopea laihduts onkin se ihan paras juttu ( kaiketi - onhan noita mielipiteitä). Mutta alkava diabetes-uhka on aika hyvä syy.. eli noin 800kcal/pvä voi mennä yli hiukan voi mennä ali.. ei hiilareita.. näillä mennään nyt
|
1198 ккал
|
Жир: 45,51г | Белк: 95,45г | Углев: 65,50г.
Обед: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi, Babyporkkanat, Atria Maustevoinappi, Punaviini, Béarnaisekastike. Ужин: Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Raejuusto (Rasvaton), Rainbow Paseerattu Tomaatti, Pirkka Tomaattimurska. Перекус/Другое: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Herkkusieni. подробнее ...
|
|
2063 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
