Мой рацион вполне здоровый: отварное/паровое мясо, овощи, фрукты/сухофрукты, арахис,молочка, но дело в том...что я замечаю за собой последние недели 2, что я либо "КУСОЧНИЧАЮ" в перерывах между приемами, либо полноценно съедаю, то что мне совершенно не нужно...например, сегодня я шла по улице и мне захотелось купить чурчхелу, но я остановила себя!! И съела протеиновый батончик и радовалась, что сделала правильный выбор в свою пользу😎😄но уже вечером, в небольшом нервняке и раздражении (поссорилась с мамой) съела ещё один ботончик (уже поменьше (40г), а затем ещё один такой же🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️Дура дурой, что сказать! На сегодня: 1627к б/ж/у - 136/51/144 🔥35 минут велика и прогулка под дождем(если это можно считать за активное время провождения 😌😅)
|
1627 ккал
|
Жир: 51,02г | Белк: 135,55г | Углев: 143,88г.
Завтрак: Финик, Изюм, Банан, Творог 5%. Обед: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Оливковое Масло, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Перекус/Другое: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин", 365 Дней Арахис Необжаренный, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Финик, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос. подробнее ...
|
|
2143 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 31 минуты, Велотренажёр - 33 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
Комментария
05 июн 20 написано членом: oooolya
|
Мой родной город)Даже не ожидала здесь его увидеть😹
05 июн 20 написано членом: oooolya
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|