Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2013
|
49,3 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1745 ккал
|
Жир: 57,60г | Белк: 113,54г | Углев: 213,53г.
Завтрак: Груши, Сливы, Батон Молочно-Отрубной, Экстрачерный с Кусочками Какао-Бобов, Персики, Сушеные Семена Тыквы, Кефир 1%, Творог 2%, Семена Льна. Обед: Молоко 1,5%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мойва, Салат из Свежих Овощей, Запеченые Овощи. Ужин: Виноград, Льняное Масло, Отруби, Семена Льна, Морковь, Творог 2%, Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2868 ккал
|
Упражнение:
Теннис - 1 час, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 4 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
