AlisaAnenko- Журнал, 04 июн 20

Параметры Пользователя AlisaAnenko | < Предыдущая Запись |Следующий >

Овсянка с мёдом🤤🍓

Просмотреть Диетический Календарь, 04 июня 2020:

1856 ккал

Жир: 81,29г | Белк: 54,95г | Углев: 240,55г. Завтрак: Matti Батончик-Мюсли Малина, Банан, Клубника, Мёд, Орехи Кешью, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кубаночка Геркулес, Добрыня Молоко 2,5%. Обед: Добрыня Десерт Творожный с Какао, Kinder Bueno. Ужин: Ситисет Бутерброд с Лососем, Чизкейк, Смузи, Elvan Today Snowball. подробнее ...

110 Сторонников Поддержка

Комментария

Добрый день , я новичок , подскажи мне пожалуйста , на сколько калорий в день вы питались чтоб так похудеть ?😭😭😭дайте пару советов пожалуйста , буду очень вам благодарна 😭💕

04 июн 20 написано членом: Аида Абдуллаева

Для начала.. В течении 7 дней, вносите в программу всё что вы кушает и пьёте, а потом от среднесуточной нормы вычитайте 100 калорий и смотрите ещё 7 дней, если вес уходит, то на эту сумму калорий и питайтесь дальше, а если нет, то ещё - 50 калорий.. Найдите свой дефицит опытным путем и не потеряйте лишних калорий, то есть сможете кушать много разнообразно еды. И увеличьте свою активность, не ленитесь вынести мусор сами!! У вас всё получится!! 😉✊

04 июн 20 написано членом: olganovikova8922

Спасибо вам большое.💕💕💕😻 У нас все получится 👌

05 июн 20 написано членом: Аида Абдуллаева


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AlisaAnenko-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AlisaAnenko- Журнал, 04 июн 20

Оставить свой Комментарий

AlisaAnenko-Изменение Веса