Débora Moura- Журнал, 03 июн 20

Oi gentennnn!
Tenho uma vida corporativa super corrida e sou mamãe de uma princesa. Engordei 5kg depois da gestação e por descuido engordei mais 3kg. Já treino 3x por semana e estou tentando perder esses kilinhos, já vou ficar super feliz, mas se conseguir perder mais, melhor ainda. 😊😘

76,5 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 12 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

948 ккал

Жир: 50,45г | Белк: 82,06г | Углев: 36,40г.   Завтрак: Clight Chá de Hibisco com Frutas Vermelhas. Обед: Hellmann's Maionese Burger House , Hemmer Palmito Juçara, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura,  Frango Desfiado,  Cenouras. Ужин:  Filé de Frango Grelhado,  Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. После Ужина: Nestlé Leite Ninho,  Café Expresso. Перекус/Другое:  Pipoca Branca (em Óleo),  Café Expresso, Agtal Barra de Mixed Nuts Original. подробнее ...

1665 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 12 минуты, Google Fit - 23 часа и 48 минуты. подробнее ...