carina.mara- Журнал, 02 июн 20

1° dia indução a cetose. Jantar: 2 ovos mexidos, couve na manteiga e mix de folhas.

---

1381 ккал

Жир: 91,31г | Белк: 118,25г | Углев: 24,67г.   Завтрак:  Canela,  Café,  Repolho Verde Cozido,  Manteiga (com Sal),  Ovo. Обед:  Manteiga (com Sal),  Couve Refogada, Friboi Patinho Bife. Ужин:  Ovo,  Café,  Rúcula,  Alface Americana,  Couve Refogada,  Manteiga (com Sal). Перекус/Другое:  Café,  Hambúrguer bovino caseiro. подробнее ...

2347 ккал

Упражнение: Сгребание Листьев - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 46 минуты, Отдыхать - 18 часа и 13 минуты, Спать - 4 часа и 46 минуты. подробнее ...