|
Исправилась - жиров не боюсь, калорий тоже, углеводы на минимуме. Сегодня 1й день такого питания. Самочувствие пока хорошее, чувствую себя сытой, голода нет, но вот появились сомнения, что организм начнет худеть))))
|
1454 ккал
|
Жир: 92,83г | Белк: 126,51г | Углев: 31,10г.
Завтрак: Тысяча Озер Сыр Фасованный Лёгкий 15%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Вареное Яйцо. Обед: Брест Литовск Сметана 15%, Тысяча Озер Сыр Фасованный Лёгкий 15%, Чай, Еврофиш Тунец Макрелевый, Магнит Морковь Свежая, Окей Студень из Индейки. Ужин: Чай, Окей Шашлык Куриный Нежный , Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Чай, Абрикос, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 9%. Перекус/Другое: Чай, Midori Морская Капуста в Кунжутном Масле, Окей Курица Гриль. подробнее ...
|
|
 Комментария
Вес 82 кг, рост 164 см, сидячий образ жизни, тренируюсь по 20 мин кардио через день. Как вы считаете? Совместимо все это с таким питанием?
02 июн 20 написано членом: АнаДиего
|
Я бы подняла РСК на 200 ккал углеводами.
02 июн 20 написано членом: suro4ka
|
С lchf прекрасно такое совместимо, имхо:) если проблем с жкт нет 😁 и если без углей грустно не становится
02 июн 20 написано членом: gwirr
|
За клетчаткой только следите, чтобы конфузов не было.
02 июн 20 написано членом: gwirr
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
