|
Если бы не корона, на свой ДР я была бы в Риме, на Пасху в Киеве, сегодня бы летела в Краков на конференцию, в августе на школу в Штатах, в сентябре камино в Португалии и Испании. А сейчас? Радуюсь, что у меня есть тортик, за окном +28 и все налаживается:)
|
 Комментария
02 июн 20 написано членом: Iskra909
|
Здравствуйте, прочитала, что вы кушаете на 2000к. Какая у вас активность, если не секрет?)
03 июн 20 написано членом: Kr11stina
|
Kr11stina, сейчас практически нулевая. Раз в неделю прогулка где-то на час, каждый день немного отжиманий и подтягиваний.
03 июн 20 написано членом: Odaenerys
|
Объясните как можно разогнаться до таких калорий?😣 Допустим у меня тоже сейчас низкая активность, основной обмен≈1400 ккал, то все остальное это же профицит 🤷🏼♀️
03 июн 20 написано членом: Kr11stina
|
Kr11stina, я худела на 1400-1700. до карантина у меня были тренировки два раза в неделю по три часа + час-полтора ходьбы каждый день. когда достигла желаемого веса, то все калькуляторы, которым я доверяю выдавали по 2000 ккал для поддержания. я сразу стала есть на столько, без постепенного увеличения и т.д, но не взвешивалась пару месяцев, чтобы лишний раз не нервничать. когда объявили карантин, я решила не менять особо питание и посмотреть, что будет. вес остался стабильным, возможно, за счет того, что без нагрузок мышцы тают, а жир набирается, я не знаю. но я не особо из-за этого переживаю, потому что с возвратом тренировок все вернется на место. тут главное помнить, что все индивидуально, и отследить, сколько организму на самом деле нужно можно только эмпирическим путем.
03 июн 20 написано членом: Odaenerys
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
