ViktoriaKam- Журнал, 02 июн 20

Параметры Пользователя ViktoriaKam | < Предыдущая Запись |Следующий >

с собой на работу 💚
рис+сливочный соус со шпинатом и курицей ☺️

Просмотреть Диетический Календарь, 02 июня 2020:

1500 ккал

Жир: 57,46г | Белк: 105,81г | Углев: 132,48г. Завтрак: ВкусВилл Молоко 1%, Все Хотят Орехов Кокосовая Паста, Нектарины, Клубника, Parmalat Молоко 1,8%, Магнит Банан, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Пятерочка Апельсин, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа. Обед: Умалат Сыр Сулугуни, Рис, Лакомо Сливки 10%, Куриное Филе. Ужин: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Мясо Грудки Перепела, Valio Творожный Сыр Сливочный. Перекус/Другое: Рот Фронт Птичье Молоко, Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. подробнее ...

2557 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

76 Сторонников Поддержка

Комментария

кем работаешь?)

03 июн 20 написано членом: p14yhard

Можно рецепт?)

06 июн 20 написано членом: Ahavatova1988

сварить рис (длиннозерный, я 30г варю). на сухой сковороде обжарить куриную грудку кусочками, залить всё смесью (100мл сливок+50г сыра), потомить на супермедленном огне (важно, чтобы сливки не закипели) до растворения сыра, добавить шпинат, перемешать, добавить рис, перемешать, еще пару минут и готово)

06 июн 20 написано членом: ViktoriaKam

Спасибо)Попробую)

06 июн 20 написано членом: Ahavatova1988


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ViktoriaKam-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ViktoriaKam- Журнал, 02 июн 20

Оставить свой Комментарий

ViktoriaKam-Изменение Веса