elizabethknappert- Журнал, 02 июн 20

I had a bad day yesterday really pigged out! just lost control at dinnertime I even swallowed a whole bar of chocolate (telling myself not to do it WHILE I WAS EATING IT) so I resolve to be super good today, and only do healthy things!

---

1156 ккал

Жир: 36,04г | Белк: 38,75г | Углев: 129,56г.   Завтрак: De Vegetarische Slager Petit Filet À L'americain, Wasa Sesame Crispbread, Coffee. Обед: Smucker's Red Raspberry Jam, Soy Yogurt, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Coffee. Ужин: Meatless Meatball, Indian Flatbread Naan, Cedar's Lentil Mediterranean Salad, Tuscan Garden Balsamic Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Rose Wine. Перекус/Другое: AH Basic Silverskin Onions, Vlasic Sweet Gherkins, European Type Grapes. подробнее ...

4042 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 3 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...