donturjawhurt- Журнал, 01 июн 20

So mine looks awful next to the photo. I chose thighs instead if drumsticks, served with veggies and rice. Tasted lovely, think I simmered for longer (sauce thicker+darker?)

---

1117 ккал

Жир: 36,51г | Белк: 56,57г | Углев: 127,97г.   Завтрак: Tetley Redbush,  Semi-Skimmed Milk, Tesco Golden Granulated Sugar. Обед: Tesco Seafood Sticks,  Green Chilli Peppers (Canned) , Hellmann's Fat Free Vinaigrette,  Onions, Aldi Petits Pois,  Egg, KTC 100% Pure Coconut Oil, The Fishmonger Cooked & Peeled King Prawns, Asda Chosen By You Diced Chorizo, Four Seasons Sweetcorn,  Cucumber (Peeled),  Cherry Tomatoes,  Spinach . Ужин: Frylight Sunflower Oil Spray,  Basmati Rice (Cooked), Green Peppers, Tomatoes, Aubergine, Four Seasons Sweetcorn, Cucina Tomato Puree, 100% Pure Coconut Oil, Knorr Vegetable Stock Cube,  Merlot Wine ,  Red Hot Chilli Peppers ,  Onions ,  Garlic ,  Tomatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Перекус/Другое:  Strawberries , Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Tesco Seafood Sticks, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Tesco Golden Granulated Sugar, Tetley Redbush, KP Choc Dips, Tetley Redbush, Tesco Golden Granulated Sugar, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, The Snack Organisation Sweet Chilli Rice Crackers, Tesco Seafood Sticks. подробнее ...

2239 ккал

Упражнение: Сидеть - 1 час и 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 40 минуты, Уборка - 30 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Пресс - 14 минуты, HIIT - 26 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...