|
Mamao+ aveia + chia + uva passa
|
1510 ккал
|
Жир: 74,35г | Белк: 68,65г | Углев: 145,79г.
Завтрак: Sunny Day Queijo Frescal, Café, Zero-Cal Adoçante, Visconti Pão de Forma Integral, Glória Leite em Pó Integral. Обед: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Feijão Carioca Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve Refogada. Ужин: Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sunny Day Queijo Frescal, Visconti Pão de Forma Integral, Café, Zero-Cal Adoçante. Перекус/Другое: Marilan Biscoito Cream Cracker, La Violetera Uva Passa Escura, Kallas Semente de Chia, Sol Natus Aveia em Flocos, Mamão, Nutri Mais Cacau em Pó, Tal e Qual Adoçante , Suaçuí Prime Manteiga com Sal, Itambé Creme de Leite Leve, Ponkan, Coco. подробнее ...
|
|
2449 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Пресс - 12 минуты, Aerohiit Localizado ( Membros Inferiores) - 37 минуты, Отдыхать - 13 часа и 11 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mvravitoria-Изменение Веса
|
