annvigoc- Журнал, 30 май 20

Buenos dias a todos, estoy un poco perdida y espero encontrar aqui la orientación q me falta para conseguir mi meta.
La verdad es que nunca he tenido un sobre peso excesivo pero tampoco he estado nunca en mi peso siempre he oscilado entre los 64 y los 58.

Pero dejando a un lado el peso, que es una parte d la meta, el objetivo final es empezar a comer bien y saludable.
El confinamiento, al igual que muchos me ha pasado factura, no solo la comida, tambien el haber dejado de moverme, sin trabajo y mis clases d baile pfff mis piernas estas fatal, sin musculatura ninguna.
En fin, que me veo peor que nunca y esta vez sin ejercicio si que he notado la subida de peso. Ya que cuando hacemos ejercicio el musculo tb pesa y n me fijo tanto en la bascula si la silueta me gusta.

Mi primera consukta es, el desayuno???? Jajaja aoy un desastre para es. Por no decir q casi nunk desayuno

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875 ккал

Жир: 19,32г | Белк: 42,20г | Углев: 137,90г.   Завтрак: Huevo (Entero), Plátano, Zumo de Naranja Natural, Fresas. Обед: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Lechuga de Hoja Verde, Salmón. Перекус/Другое: Larsa Queso en Lonchas, Bimbo Pan Blanco. подробнее ...

3212 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Зумба (Zumba) - 3 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...