sonnyjim97- Журнал, 30 май 20

Happy with a 2 pound drop this week (177lbs 12st 9), which rounds off almost 6 pounds off for the month of May.

One possible reason for the 2 pound drop is for the last 2 weeks I have not eaten anything before 9am or after 6pm.

And the same goes for drinks that have calories (including my beloved tea!): nothing before 7am or after 8pm (other than water)

80,3 кг Потеряно до сих пор: 30,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1293 ккал

Жир: 36,97г | Белк: 56,42г | Углев: 164,79г.   Обед: Alpen No Added Sugar Muesli, semi skimmed milk. Ужин: asda breaded ham, asda wholemeal bread, Light, English Mustard, semi skimmed milk. Перекус/Другое: Morrisons Shandy, Batchelors Cup A Soup Chicken, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

3226 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 43 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 29 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 33 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...