zidnynd- Журнал, 29 май 20

Параметры Пользователя zidnynd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 29 мая 2020:

1726 ккал

Жир: 75,82г | Белк: 70,38г | Углев: 203,00г. Завтрак: Kerupuk Udang, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Обед: Sawi Dimasak (dari Segar), Chicken Nugget, Ikan Bandeng Goreng. Ужин: Indomilk Susu Kental Manis, Buah Naga, Pisang. Перекус/Другое: Pastel, Pentol. подробнее ...

2105 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 20 минуты, Фитнес - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

13 Сторонников Поддержка

Комментария

resepnya?

29 май 20 написано членом: kaylaazaria7

Buah pisang 2,buah naga 1/2,susu kedelai/almond (bisa juga ganti sama yogurth). Trs blender jadi satu, tapi sebelum diblender buahnya harus dibekukan dulu kak biar hasilnya gak encer. Sebenernya buat buah opsional aja kak trs topping juga terserah kakak, kalo itu aku tambahin kismis sama pisang aja kadang aku tambahin granola sama chia seed. Maaf ya kak kalo resepnya kurang jelas 😅

29 май 20 написано членом: zidnynd

Makasih sist😄

29 май 20 написано членом: kaylaazaria7

Pas bekuin pisangnya itu gaboleh dikupas dulu ya kulitnya? Kalo gak salah hehe

29 май 20 написано членом: kaylaazaria7

Iya ada yg bilang gitu kak,ada yg bilang bole" aja... Tapi klo aku ga dikupas dulu hehehe^

29 май 20 написано членом: zidnynd


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

zidnynd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

zidnynd- Журнал, 29 май 20

Оставить свой Комментарий

zidnynd-Изменение Веса