hbkim- Журнал, 12 окт 10

Pants are definitely feeling looser. Down another 1/2 lb today. Avoiding travel and exercising regularly seems to be working.

---

1404 ккал

Жир: 86,24г | Белк: 134,06г | Углев: 15,03г.   Завтрак: unsalted butter, water, decaf coffee, half and half, Egg. Обед: Mediterranean Salad - low sodium version, Rack of Lamb with Garlic Herb Rub, water. Ужин: romaine lettuce, lean hamburger, fresh mozzarella', tomato, broccoli, Parmesan Crusted Pork Chops. Перекус/Другое: water, manchego. подробнее ...

2545 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 30 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть - 6 часа и 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты. подробнее ...