Paulo'Vieira🇧🇼- Журнал, 28 май 20

Treino de ontem: 10 minutos de HIIT (bemmm intenso...) e depois corridinha na rua (5,45KM). O tempo aqui no RS, ajudou, tava um ventinho agradável, hahaha....

---

2446 ккал

Жир: 129,22г | Белк: 133,82г | Углев: 190,59г.   Завтрак: Camil Arroz Integral, Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Ужин: Camil Biscoitos de Arroz Integral,  Queijo Mozzarella,  Tomates,  Caqui,  Pão Francês,  Ovo. Перекус/Другое: Marilan Tortinhas de Limão, Batavo Iogurte Grego Original, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele,  Banana. подробнее ...

3006 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа и 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...