Yafreaka- Журнал, 29 июл 13

I start Beachbody's Focus T25 today for the next 10 weeks. Only 5 days a week, 25 mins a day. I'm excited! http://bit.ly/12vwfLW

85,3 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

973 ккал

Жир: 24,69г | Белк: 94,82г | Углев: 98,19г.   Завтрак: Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Bananas, Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. Обед: Kitchen Basics Natural Chicken Cooking Stock, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Skinless Chicken Breast. Ужин: Sweet Red Peppers, Sweet Onions, Red Potatoes (Flesh and Skin), Skinless Chicken Breast, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Перекус/Другое: Publix Red Seedless Grapes, Maranatha Raw Almond Butter, Granny Smith Apples. подробнее ...

2809 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 58 минуты, Круговая Тренировка - 25 минуты, Отдыхать - 9 часа и 37 минуты, Спать - 3 часа. подробнее ...