Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2013
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1301 ккал
|
Жир: 23,47г | Белк: 58,90г | Углев: 213,55г.
Завтрак: Cinnamon, Bananas, Philadelphia Lightest Cream Cheese, Kingsmill Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Red Onions, Black Pepper, Italian Salad Dressing (Fat Free), Spinach, John West Tuna Chunks in Spring Water, Morrisons Pasta Twists. Ужин: Strawberries, 45% Less Fat Vanilla Light Ice Cream, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Spinach, Cucumber (with Peel), Carrots, Parsley, Cooked Egg, Karyatis Roasted Red Peppers, Cooked Spinach (from Frozen), Garlic, Cinnamon, Cumin, Onions, Boiled Potato, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Перекус/Другое: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Flora Light, Ryvita Original Crispbread, Bananas. подробнее ...
|
|
3144 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 2 часа, Сидеть - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 часа, Step Aerobics - 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
Lissaloolah-Изменение Веса
|
