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Alguien sabe si puedo incluir la pasta de maní en mi dieta si quiero bajar de peso? O sería perjudicial? Una cucharada por día sería, muchas gracias.
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1084 ккал
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Жир: 38,02г | Белк: 86,72г | Углев: 100,84г.
Завтрак: CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, La Serenísima Leche Descremada. Обед: Tomates Secados al Sol, Queso Fresco, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Zapallitos. Ужин: Milanesa de Pollo al Horno, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Espinacas, Huevo. Перекус/Другое: La Serenísima Leche Descremada, Harina de Trigo Integral. подробнее ...
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2319 ккал
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Упражнение:
abs - 7 минуты, fausto espalda - 50 минуты, Фитнес - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
27 май 20 написано членом: valenfigoli
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Hola! Si, podes incluirla siempre y cuando esté dentro de tu total de calorías diarias en déficit
27 май 20 написано членом: Eva Palazzo
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no es recomendable para todos los días y menos en grandes cantidades, es muy buena para complementar desayunos cuando estas en tu peso y querés empezar a ganar masa muscular ya que tiene grasas buenas.
27 май 20 написано членом: matu11
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Te vendría muy bien son grasas saludables, por que sea grasa no te hará aumentar de peso siempre y cuando consumas las calorías adecuadas, se recomienda una ingesta de 1.01g de grasa por kg de peso al día, saludos!
27 май 20 написано членом: Lucky6666
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27 май 20 написано членом: valenfigoli
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claro que podes, pero no abuses porque es bastante calorica!
27 май 20 написано членом: guerreroeducado
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Valen, sí podés! Como ya dijeron, tiene grasas buenas, y por sus calorías es muy complemento si te cuesta llegar a tu meta de calorías diarias. 💗
27 май 20 написано членом: abtorress
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27 май 20 написано членом: abtorress
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Podes meter todo tipo de alimento, siempre que sea calculado y entre dentro de ti requerimiento diario. Pero si es una cucharada como decís no es nada grave. Agregala tranqui que es muy buena fuente de grasas saludables y también aporta proteínas aunque en menor medida!!
28 май 20 написано членом: romanibarrola
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Y respondiendo a uno de los comentarios de más abajo. Es preferible consumir una cucharada de crema de mani aunque sea más calórica a que comer dulce de leche o queso untable, ya que estos últimos mencionados tienen un gran aporte de grasa insaturada y carbohidratos simples (azucar) que no nos aportan nada bueno y en calorías al final de todo no hay mucha diferencia porque uno con el dulce de leche siempre termina abusando al igual que con el queso untable!!
28 май 20 написано членом: romanibarrola
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podes incluir cualquier alimento mientras entre en tus macros, la idea es no restringir ningún grupo de alimentos, aun así hasta donde se la mantequilla de mani es saludable así que podría ser una buena opción siempre que tengas en cuenta la porción
03 июн 20 написано членом: milena1902
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