Junior_cutting- Журнал, 28 июл 13

Параметры Пользователя Junior_cutting | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2013

94,7 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг. Еще предстоит сделать: 4,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июля 2013:

2312 ккал

Жир: 102,56г | Белк: 144,93г | Углев: 200,15г. Завтрак: Queijo de Coalho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Assada, Farinha de Milho, Margarina. Обед: Carne de Vaca Moída, Carne de Sol, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Ужин: Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Tangerina, Crioulo Queijo de Coalho, Ceratti Salsicha Viena, Tangerinas, Laranjas. подробнее ...

2804 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка

Junior_cutting-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю