Взвешивание (без записи в журнале) 26 мая 2020
|
97,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 12,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2281 ккал
|
Жир: 65,64г | Белк: 191,27г | Углев: 207,75г.
Завтрак: Danone Leite Fermentado Danoninho . Обед: Palmito, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Pink Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Império Cerveja Puro Malte, Lay's Batata Frita Clássica, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Matte Leão Leão Ice Tea Limão, Sadia Filé de Peito de Frango, Sadia Presunto Cozido Magro, Porto Alegre Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Hambúrguer Tradicional . Перекус/Другое: Cotochés Leite Desnatado, Pro Effect Whey 5W Dark Insane, Probiótica Creatina, Probiótica L-Glutamine, Probiótica L-Glutamine, Probiótica Creatina, Gatorade Frutas Cítricas, Castanhas de Caju, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. подробнее ...
|
|
2881 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leandro Camelo-Изменение Веса
|
