engine7316- Журнал, 26 май 20

Завтрак на 480-500 ккал. Овсянка, льняные семена и кунжут, молоко с протеином. Стандартно одним и тем же завтракаю на протяжении полутора месяцев:)

---

1708 ккал

Жир: 33,95г | Белк: 155,78г | Углев: 200,66г.   Завтрак: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Navitas Naturals Семена Чиа, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. Обед: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Delikate Serek Wejski. Ужин: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Молоко 1,5%,  Банан,  Гречка,  Рисовые Вафли, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Голден Яблоко,  Сыр Бри. подробнее ...