rinsapsuha- Журнал, 26 май 20

Параметры Пользователя rinsapsuha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 26 мая 2020:

1974 ккал

Жир: 87,64г | Белк: 80,48г | Углев: 217,29г. Завтрак: Ketupat, Telur Rebus, Daging Sapi. Обед: Putri Salju. Ужин: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Sapi, Nasi Uduk, Nanas, Nasi Uduk. Перекус/Другое: Kastengel, Nissin Wafers Chocolate, Keripik Tempe, Kacang Tanah, Putri Salju, Arnott's Good Time, Kastengel. подробнее ...

43 Сторонников Поддержка

Комментария

Berapa bulan kak ?

26 май 20 написано членом: sananaayu

tips kak

26 май 20 написано членом: djiu8

Sekitar 4bulanan mba2🙏sy pagi buah,siang makan nasi maks 6sendok,sayur lauk. Sore sayur dan lauk jg.. Ngemil buah jm 9pg dn jm2.. Olganya zumba,plank,jogging,angkat beban(tp yg ini ga bgtu konsisten)7. Minimal 4x dlam sminggu olga.. Stiap olga minimal 1jam.. Bangun dan mau tidur minum air jahe(no gula no susu yes)🙏smoga brmnfaat🙏oh y,2bln trkhir sy mulai nyomot2 jg,jd g ush trllu beban kalau km khilaf makannya over.. Yg pnting bsoknua back on track🙏

26 май 20 написано членом: rinsapsuha


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rinsapsuha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rinsapsuha- Журнал, 26 май 20

Оставить свой Комментарий

rinsapsuha-Изменение Веса