hobi48- Журнал, 25 май 20

This has been my evening dinner every day now for 6 weeks. Certainly kills the hunger and keeps the bad numbers low ;) . 400g of low fat yoghurt on two chopped bananas. The only problem with living in Japan is Fatsecret has never heard of any of the products haha. I have found near enough equivalents though that match what my foods say on the side ;) . Anyway, looking forward to the morning so I can have a cooked lunch as always :)

---

1867 ккал

Жир: 73,16г | Белк: 102,36г | Углев: 173,39г.   Завтрак: Starbucks Iced Caffe Americano (Tall). Обед: Beef, Westborn Market Garlic Sauce, Carrots, Cabbage, Broccoli, Boiled Potato (without Peel). Ужин: Bananas, Lowfat Plain Yogurt. Перекус/Другое: Beer. подробнее ...

2400 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 24 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Бег - 10 км/ч - 32 минуты, Супермаркет Торговый - 10 минуты, Пресс - 5 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 44 минуты. подробнее ...