tulinova.shura- Журнал, 24 май 20

Нус.. начнём! Неделю ела, как обычно, всё считала. Среднесуточная норма калорий 1701, чтоб худеть буду держаться дефицит 1550 ккал в сутки. Вес максимальный.. 64 кг😰 как после родов. Это фиаско, братан. Удачи мне! Всё будет🙌🏼

64 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1281 ккал

Жир: 48,98г | Белк: 85,44г | Углев: 118,75г.   Завтрак: Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Большая Кружка Молоко 2,5%, НХЗ Бородинский Хлеб. Обед: Картофель Отварной, Куриное Филе, Хлеб Бородинский. Ужин: Слобода Майонез Оливковый 67%, Рис Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. Перекус/Другое: Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом , Большая Кружка Молоко 2,5%, Груша, Зеленое Яблоко, Клубника, Кубанский Молочник Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. подробнее ...