Зими- Журнал, 23 май 20

На фото мой живот и мой жир)) 

Где калипер взяла, признавайся? ))) 

Как твои дела, Катя? По прежнему дефицит? 

На валдбериз)) самый дешевый. По осени еще брала 

Тыкаю в себя пальцем в нескольких местах. Если палец натыкается на что-то твердое, значит, нормально, не жирею и мышцы в тонусе🤣 

А если жир не на животе откладывается, а на попе 😂 то надо там защипывать? 

"Как понимаете, что теряете жир, а не мышцы?" Если вес снижается в отсутствии силовой нагрузки, а так у меня всегда в отпускной период бывает, могу только предполагать, что теряю и мышцы тоже. А так, у меня спина показатель, особенно низ. 

Зими... Я сейчас в свободном плавании. Дефицит не держу. И уже неделю даже ни чего не считаю. Визуально придерживаюсь поддержки. Стараюсь не падать в белке и не перебирать с углеводами. Но опять же, чисто визуально.... По весу вроде более-менее. По внешнему виду - появилась лишняя мягкость в теле. Очень жду зал. На домашние занятия мне не хватает запала.  

купите смарт-весы. показывают: вес, мышцы, % жира общего и внутреннего, костная масса, потребление белка, калораж, возраст биологический. отличная вещь! 

Для справки мышцы никуда не деваются если вы не морите себя жёстким голодом.  

ra_ha, я робко подозревала, что не все так сложно 

storyowner, классный способ)) Ну и фото, что свет на рельеф падал сбоку? 

У меня весы PICOOC, там куча показателей - %жира, мышц, басовый обмен веществ, количество воды, белка и тд. Не знаю, на 100% ли верно показывают, но доверяю им 

Pure_water, теоритически, да. На теле несколько мест, где можно померить подкожной жир. А вот практически ягодицы кмк стоит оценивать комбинировано: сантиметровой лентой, состоянием подьягодичных складок и галифе 

Ilenas, если тают бока, то это снижается жир? Так? 

Лунная, Кнопочка как то писала про рыхлость в теле. Кажется это показатель, что ты в дефиците, не помню точно🤔. При малейшем профиците тело наоборот наливается, становиться плотным. НА до еще у девочек уточнить  

ra_ha, приветики, приветики! То есть я могу быть спокойна со своим 5% дефицитом? Скажи пожалуйста, ты доверяешь своим Гармин по расходу калорий? У меня foruner 235, смотрю расход по ним. С поправкой на активность, когда они сняты.  

Людмила Алекс 64 и Charlymeatsix, у меня тоже есть пиков. Год юзаю. Они пока рисуют мне ожирение и крупное телосложение, 19,6 кг жира(34%) и 4 лишних года к возрасту)) они мои основные мотиваторы))  

мне делали биа. потом переделывали, со скандалом))))я в него больше не верю😁обычная математика.калипер да.... меня тренер замеряет)))говорит я жирная скотинка😁😁😁😁😁охотно верю 

Аня, скандал помню, какие параметры повторно нет ( надо заглянуть к тебе, порыться)) Продвинутый у тебя тренер! А что реально значения меняются? Какая статистика по измерениям? Моя тренер к сожалению не пользуется такими вещами (