PollyHollySheep- Журнал, 23 май 20

Завтрак: рисоблин со шпинатом, кайенским перцем и грюйером + ложка цветочного мёда с чаем. 400кал.

---

1215 ккал

Жир: 32,83г | Белк: 74,28г | Углев: 157,15г.   Завтрак: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каждый День Шпинат, Ашан Яйцо, Valio Молоко 1,5%, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая . Обед: Hand Picked Сушеное Манго, Ашан Клубника Свежая, Планета Витаминов Черника, Valio Молоко 1,5%. Ужин: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Олейна Подсолнечное Масло, Пятерочка Чеснок, Окей Огурцы, Пятерочка Лук Красный, Окей Перец Желтый , Белая Дача Рукола, Каждый День Шпинат. Перекус/Другое: Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Nutiva Семена Чиа, Myprotein Сухая Арахисовая Паста, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Пятерочка Банан, Магнит Клубника. подробнее ...

182 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 20 минуты, Apple Health - 23 часа и 40 минуты. подробнее ...