johnpersico- Журнал, 24 июл 13

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2013

67,9 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 июля 2013:

2089 ккал

Жир: 38,52г | Белк: 53,09г | Углев: 310,60г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Root Beer, Chicken Sandwich, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Ужин: Vegetable Noodle Soup (Home Recipe), Fried Battered Salmon, White Rice, Sushi, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Peas and Carrots, Samuel Adams Boston Lager. Перекус/Другое: Rum, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Tortilla Corn Chips. подробнее ...

2157 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 26 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 11 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 4 часа и 23 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,4 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю