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1658 ккал
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Жир: 34,53г | Белк: 123,24г | Углев: 234,57г.
Завтрак: Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Semi di Girasole, Myprotein Active Women Diet Blend, Melinda Mela, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Tuorlo d'uovo. Обед: Aglio, Capperi, Bennet Pomodori Piccadilly, Orogel Soia Edamame, De Cecco Grattata Integrale, Selex Bieta Erbetta in Foglie, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Fesa di Tacchino, Il Picchio Crauti al Natural, Carciofi, Clean Foods Rawrice, Selex Bieta Erbetta in Foglie, Bennet Pomodori Piccadilly, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: Orogel Zucchine a Fette, Carosello, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. подробнее ...
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1303 ккал
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Упражнение:
Приседания - 5 минуты, Степпер - 20 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Francesca Lucafo-Изменение Веса
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