Airini- Журнал, 24 июл 13

Hoy he visto un diario en el que la usuaria se insultaba a si misma todos los días, me ha deprimido un poco. Creo sinceramente que el refuerzo positivo es mucho mejor y ayuda a sentirse bien con uno mismo.

Ayer caminamos muchísimo, llegué rendida pero muy satisfecha. La verdad es que pensamos en que hoy en lugar de paseo toca noche de cervezas y mejor compensarlo antes de que llegue.

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1701 ккал

Жир: 79,86г | Белк: 44,66г | Углев: 157,51г.   Завтрак: Ciruela. Обед: Yogurt Griego con Frutos Secos, Aceite de Oliva, Aguacate, Queso Gouda, Garbanzos Cocidos, Espinacas, Canonigos. Ужин: Gominolas, Cerveza, Yogurt Griego con Frutos Secos, Nectarinas. подробнее ...

2071 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...