LiliyaFlownya- Журнал, 22 май 20

То есть, 100 гр на обед, 100 на ужин 

Это не много 

Ну, мясо - это же не булочки! Если мясо не жирное и не жареное и с овощами, то это нормально. Вопрос можно? Папа тоже на пп? 

Нет, не на ПП 

У вас переходный возраст. Вам сейчас необходимо сбалансировано питаться, иначе гормоны в этом периоде дадут сбой, который потом не исправить. Я в ужасе от поведения и решения питания со стороны вашего папы. Лучше бы, если он заботится о здоровье своей дочери, не занимался бы самодиетой, отвёл бы вас к диетологу, эндокринологу. Не гробил бы здоровье дочери. А мама как к этому относится? Мне интересно, она же женщина, должна понимать. У меня у самой девочки одной 15, другой 10. Полноценное сбалансированное питание.  

Мама всё это и начала 

Папа не заботится о моём здоровье, он просто обещает, что оно не испортится 🤦😢 

Да уж... Железного терпения вам! Что бы на вашу самооценку и психологическую составляющую в старшем не повлияло сильно. У вас выход, самостоятельно начать изучать диетологию и стать профессионалом в этом вопросе. Или папу с мамой научить рассчитывать ккал, бжу, потребность в сутки.  

200г мяса это только за один приём пищи 🤷🏻‍♀️  

Зайка, какой у тебя рост?  

Рост 161 см 

Нет, это не много с точки зрения кбжу Для меня лично - это много, но только потому, что я не люблю мясо Для вашего папы это может быть много по тем же причинам или из финансовых соображений - мы не знаем ситуации, но так, к сожалению, бывает Если проблемы с "добыванием" мяса попробуйте получать белки молочкой, яйцами, фасолью и другими бобовыми В 13 лет сложно испортить здоровье насовсем, если не впадать в крайности и недобор белка это, хоть и очень плохо, но не смертельно(наши бабушки-дедушки и так далее вообще о них не знали и жили чуть не на одних углеводах с жирами), не переживайте об этом сильно, через 4-5 лет вы сможете жить своей жизнью  

за один раз 200 грамм много,даже для моего желудка. 

нет это не много)))это нормально,тем более для растущего организма! 

В день я думаю нет, я ем где-то 100-130 грамм в день, потому что равнодушна к мясу. Но если хочется, 2 раза в день по 100 гр это не много.  

В день? Нет, конечно нет. Не берите растительное масло, кисточкой 2 грамма оливкового для готовки, или запекайте. Или варите. Даже 400 не много. Мясо нужно 

Пойди в спорт зал к тренеру, попроси родителей. Или в школе физрука. И ешь нормально. Все! Это лучший совет! 

Я за прием ем от 100 до 300 грамм мяса. Без него мне могу. Думаю, что нет правильного ответа много это или мало. Вашему организму виднее. Хочет - кормите 

Никого не слушай, кушай правильно, просто чипсов всяких меньше. Но и чипсы иногда надо. Тебе расти надо)  

Они экономят на еде или считают, что ты слишком много ешь? У тебя нормальный вес. Ты еще растешь. Зачем такая жесть