Скажите мне, пожалуйста, 200 гр мяса в день - это много?! Папа говорит, что да 🤦
|
1188 ккал
|
Жир: 42,80г | Белк: 60,73г | Углев: 144,98г.
Завтрак: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Огурец (с Кожурой), Агуша Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Обед: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Рис Отварной. Ужин: Просто Сметана 15%, Мёд, Перекресток Творог 9%. Перекус/Другое: Ополье Кефир 1%, Банан, Яблоко. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 40
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
То есть, 100 гр на обед, 100 на ужин
22 май 20 написано членом: LiliyaFlownya
|
22 май 20 написано членом: Айлин_
|
Ну, мясо - это же не булочки!
Если мясо не жирное и не жареное и с овощами, то это нормально.
Вопрос можно?
Папа тоже на пп?
22 май 20 написано членом: Дереза2
|
22 май 20 написано членом: LiliyaFlownya
|
У вас переходный возраст. Вам сейчас необходимо сбалансировано питаться, иначе гормоны в этом периоде дадут сбой, который потом не исправить. Я в ужасе от поведения и решения питания со стороны вашего папы. Лучше бы, если он заботится о здоровье своей дочери, не занимался бы самодиетой, отвёл бы вас к диетологу, эндокринологу. Не гробил бы здоровье дочери. А мама как к этому относится? Мне интересно, она же женщина, должна понимать. У меня у самой девочки одной 15, другой 10. Полноценное сбалансированное питание.
22 май 20 написано членом: tanya_ab
|
22 май 20 написано членом: LiliyaFlownya
|
Папа не заботится о моём здоровье, он просто обещает, что оно не испортится 🤦😢
22 май 20 написано членом: LiliyaFlownya
|
Да уж... Железного терпения вам! Что бы на вашу самооценку и психологическую составляющую в старшем не повлияло сильно.
У вас выход, самостоятельно начать изучать диетологию и стать профессионалом в этом вопросе. Или папу с мамой научить рассчитывать ккал, бжу, потребность в сутки.
22 май 20 написано членом: tanya_ab
|
200г мяса это только за один приём пищи 🤷🏻♀️
22 май 20 написано членом: Charlymeatsix
|
Зайка, какой у тебя рост?
22 май 20 написано членом: Valerahvatitt0
|
22 май 20 написано членом: LiliyaFlownya
|
Нет, это не много с точки зрения кбжу
Для меня лично - это много, но только потому, что я не люблю мясо
Для вашего папы это может быть много по тем же причинам или из финансовых соображений - мы не знаем ситуации, но так, к сожалению, бывает
Если проблемы с "добыванием" мяса попробуйте получать белки молочкой, яйцами, фасолью и другими бобовыми
В 13 лет сложно испортить здоровье насовсем, если не впадать в крайности и недобор белка это, хоть и очень плохо, но не смертельно(наши бабушки-дедушки и так далее вообще о них не знали и жили чуть не на одних углеводах с жирами), не переживайте об этом сильно, через 4-5 лет вы сможете жить своей жизнью
22 май 20 написано членом: Inna4552
|
за один раз 200 грамм много,даже для моего желудка.
22 май 20 написано членом: Elena Skotnikova
|
нет это не много)))это нормально,тем более для растущего организма!
22 май 20 написано членом: Мариня Я
|
В день я думаю нет, я ем где-то 100-130 грамм в день, потому что равнодушна к мясу. Но если хочется, 2 раза в день по 100 гр это не много.
22 май 20 написано членом: Ashlee Rose
|
В день? Нет, конечно нет. Не берите растительное масло, кисточкой 2 грамма оливкового для готовки, или запекайте. Или варите. Даже 400 не много. Мясо нужно
22 май 20 написано членом: Olga.Miller
|
Пойди в спорт зал к тренеру, попроси родителей. Или в школе физрука. И ешь нормально. Все! Это лучший совет!
22 май 20 написано членом: Olga.Miller
|
Я за прием ем от 100 до 300 грамм мяса. Без него мне могу. Думаю, что нет правильного ответа много это или мало. Вашему организму виднее. Хочет - кормите
22 май 20 написано членом: kissanpoika1
|
Никого не слушай, кушай правильно, просто чипсов всяких меньше. Но и чипсы иногда надо. Тебе расти надо)
22 май 20 написано членом: Olga.Miller
|
Они экономят на еде или считают, что ты слишком много ешь? У тебя нормальный вес. Ты еще растешь. Зачем такая жесть
22 май 20 написано членом: Большая синица
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
LiliyaFlownya-Изменение Веса
|