anna.listik- Журнал, 21 май 20

Обед 307 ккал
Котлета куриная 90 грамм,
картофельное пюре 80 грамм,
ломтики огурца 100 грамм,
Сытно и очень вкусно 🤤

---

818 ккал

Жир: 36,24г | Белк: 56,08г | Углев: 66,30г.   Завтрак: Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie , Чай, CHAMP! Овсяная Протеиновая Каша (Banana). Обед: ВкусВилл Котлета Куриная с Картофельным Пюре, Огурец (с Кожурой). Ужин: ВкусВилл Биточки из Сёмги с Фасолью, Полбой и Киноа. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, VPLab Nutrition Low Carb Protein Bar Vanilla. подробнее ...

1386 ккал

Упражнение: Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...