kenzfitri- Журнал, 21 май 20

masih sama ,semua menu clean food .
kamu bahagia dengan caramu ,saya bahagia dengan cara saya.yang penting hidup sehat bonus langsing :)

---

860 ккал

Жир: 17,25г | Белк: 52,35г | Углев: 129,14г.   Завтрак: BreadTalk Whole Grain Bread,  Melon,  Apel. Обед:  Putih Telur Matang,  Telur Rebus,  Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris),  Kacang Putih (Biji Matang, Kalengan),  Buncis,  Wortel,  Jagung. Ужин: BreadTalk Whole Grain Bread,  Kacang Putih (Biji Matang, Kalengan),  Jagung,  Buncis,  Wortel,  Pisang. Перекус/Другое:  Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Fitbar Fruits. подробнее ...

1746 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Фитнес - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты. подробнее ...