Cetocheg- Журнал, 20 май 20

Завтрак 🥞:
1. Геркулесовая каша 100 г 🥣
2. Голубика 50 г
3. Мёд с малиной 15 г 🍯
4. Кофе 2 капсулы ☕️
5. Молоко 1,8% 40 г

Однообразие в еде, но что поделаешь ради красоты и здоровья🤷‍♀️

---

644 ккал

Жир: 35,16г | Белк: 35,76г | Углев: 45,74г.   Завтрак: Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Nespresso Кофе в Капсулах, Голубика, Овсяная Каша на Воде. Обед: Сиртаки Сыр, Салат Овощной с Маслом, Ашан Стейк из Говядины. Ужин: Салат Овощной с Маслом. подробнее ...

1781 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Комплекс упражнений - 1 час и 30 минуты. подробнее ...