kev5589- Журнал, 20 май 20

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Einen schönen guten morgen an alle.
Ich wollte euch alle mal fragen ob ihr schon erfahrungen mit intervallfasten gemacht habt und wie ihr zurecht gekommen seit damit vielleicht könnt ihr mir etwas darüber erzählen.

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1171 ккал

Жир: 76,58г | Белк: 89,49г | Углев: 35,21г. Завтрак: Edeka Paprikasteak, Rührei, Kaffee mit Milch. Обед: San Fabio Prosciutto Crudo Italiano, Metzgerfrisch Traditions-Mortadella , Tomaten. Ужин: Eisbergsalat. Перекус/Другое: Zitronensaft. подробнее ...

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Hallo, Ich mache seit Februar Intervallfasten und das mit bisher 10 kg Erfolg 😊 Für mich ist die 50/50 Methode passend weil das meinem Tagesablauf am besten entspricht denn ich esse so richtig eigentlich immer nur Abends. Jetzt also 1 Tag normal essen, 1 Tag nichts. Wobei "nichts" bei mir heißt :maximal 500 kcal. Dem Körper und der Verdauung tun die Fastentage richtig gut, fühlt sich alles gut an. Im April war beim Gewicht 1 Monat Stillstand.... habe deshalb dann für 10 Tage normal gegessen und dann das Intervallfasten wieder gestartet..... und siehe da, es geht wieder runter. Ixh denke das wichtigste dabwi ist es das für einen persnlich passendste Intervall ziu finden. Gruß, Gloiffe

22 май 20 написано членом: Gloiffe

Ok ich mache das auch jetzt seit 1,5 wochen und bin mit dem Ergebnis zufrieden werde das weiter durchziehen hast du auch nen cheatday in der Woche?

22 май 20 написано членом: kev5589


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