vladpost- Журнал, 20 май 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2020

109,8 кг Потеряно до сих пор: 31,2 кг. Еще предстоит сделать: 19,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 мая 2020:

1437 ккал

Жир: 89,62г | Белк: 56,35г | Углев: 112,50г. Завтрак: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, ВкусВилл Сок Апельсиновый Прямого Отжима , Гранатовый Сок, Чай с Лимоном, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Kotanyi Масло Тыквенное. Обед: Простоквашино Ряженка 4%, Чай с Лимоном, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Ужин: Кунжутное Масло, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. подробнее ...

5253 ккал

Упражнение: жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 5 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 минута, наклоны вниз с гантелями - 1 минута, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 44 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Велотренажёр - 2 часа, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 минута. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 20 май 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса