inessilva088- Журнал, 19 май 20

passando para reforçar meu objetivo e comprometimento para chegar no sábado nos 81.9, , devagar e sempre 💪💪💪💪👊👊

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1706 ккал

Жир: 90,07г | Белк: 113,31г | Углев: 118,52г.   Завтрак: Sadia Mussarela,  Café,  Torta de Frango Low Carb, Requeijão,  Açúcar. Обед:  Salada de Frutas, Creme de Espinafre, Asa de Frango. Полдник: Dom Afonso Parmesão Crocante ,  Pipoca Branca (em Óleo),  Pinhão Cozido,  Açúcar,  Café. Ужин:  Queijo Parmesão (Ralado),  Salada de Frutas,  Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida),  Sopa de Legumes. После Ужина:  Lanche sem pao, Sadia Patê de Frango, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês sem Miolo,  Açúcar,  Café, Scala Queijo Prato. подробнее ...