Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2020
|
55,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1521 ккал
|
Жир: 74,08г | Белк: 58,60г | Углев: 160,92г.
Завтрак: Peynirli Poğaça, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Beyaz Ekmek, Mozzarella Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Harras Lor Peyniri. Ужин: Knorr Patates Püresi, Mayonez, Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Mozzarella Peyniri, Domates Çorbası, Beyaz Ekmek, Harras Lor Peyniri, Karnıyarık, Schweppes Bitter Lemon. Перекус/Другое: Tatlı Kiraz, Çilek, Ülker Halley. подробнее ...
|
|
1461 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 26 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 34 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
