Cetocheg- Журнал, 19 май 20

Завтрак 🥞
1. Творог 5% - 150 г
2. Голубика - 50 г
3. Кофе - 2 капсулы ☕️
4. Молоко - 30 г 🥛

---

1058 ккал

Жир: 60,14г | Белк: 85,36г | Углев: 42,92г.   Завтрак: Parmalat Молоко 1,8%, Nespresso Кофе в Капсулах, Голубика, Простоквашино Творог 5%. Обед: Сиртаки Сыр, Салат Овощной с Маслом, Говядина Тушеная. Ужин: Салат Овощной с Маслом, Мидии, Креветки (Вареные или на Пару). Перекус/Другое: Ашан Гранат. подробнее ...

1825 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Комплекс упражнений - 48 минуты. подробнее ...