Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2013
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 27,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1345 ккал
|
Жир: 63,08г | Белк: 89,69г | Углев: 122,57г.
Завтрак: Hard-Boiled Egg, Hard Boiled Egg Whites, Apples, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Tap Water. Обед: Sour Cream, Salsa, Cantaloupe Melons, Chicken Fajita Breast Strips, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Italian Salad Dressing (Fat Free), Diet Coke (20 oz Bottle), Tap Water. Ужин: Tap Water, Baked Beans with Pork (Canned), Grilled Mixed Vegetables, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Pepper Jack Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Wildberry Sorbet & Ice Cream Bars, Mini Babybel Original Cheese, Bananas. подробнее ...
|
|
2089 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Круговая Тренировка - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
|
|
