Зими- Журнал, 18 май 20

не задумывалась) пойду задумаюсь 

У меня сахар где-то 30гр в день показывает, а клетчатки больше 17гр еще ни разу не было. А покупную он почему-то не считает((  

yayatetta, поделишься результатом?  

any3783, все подукты редактируются 

У меня складывается ощущение, что здесь клетчатку программа не правильно считает ) я очень много ем листовой зелени, свежих овощей, и знаю точно, что набираю клетчатку, проверяла раньше в другой программе. Она не удобная, как по мне)) единственный плюс можно дефициты по витаминам проверить и клетчатку, так же соотношение омега 3 к 6. Клетчатки нужно 35 гр в идеале (+/-), здесь хоть таз салата запиши столько не покажет 🙈 

Олисия, а что за программа корректно считала клетчатку? Здесь продукты надо редактировать. Проставлять значения вручную... 

Много клетчатки в бобовых! Варю нут, чечевицу, фасоль,ещё ем зелёные овощи и особо сельдерей! И добавляю в сырники, кефир и греческий йогур по ст л, иногда даже в салаты тоже ее добавляю 

А как в приложении редактировать состав? Не нашла. 

Джейн, благодарю за идеи! 

Люда, редактирую с полной версии. С компа удобнее. Можно открыть в браузере. Как вариант, можно выбрать добавить новое блюдо с полной выкладкой по всем нужным данным. 

Джейн, я с бобовыми на Вы и шепотом((( долго и муторно для меня их готовить... 

♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400 

Tala отправила тебя в бан за рекламу в моем журнале 

Мне кажется, Зими, от таких тщательных подсчётов мозг может переклинить. Надо просто понимать какой примерно набор продуктов еженедельно должен присутствовать в рационе. Зачем так детально все рассчитывать? От этого мы устаём намного больше чем от самого дефицита. Абсолютно здорового и правильного питания не бывает, равно как чистой энергии, вечного двигателя или чистого воздуха.  

Не думаю, что надо заморачиваться с клетчаткой если в достаточном кол-во поступают овощи-фрукты, кашки. А сколько ее надо 35,25,10 гр. на это мнения разнятся. И говорят, избыток клетчатки также вреден. И без того гемороя в жизни много 

Ем покупную - топинамбур с инулином и некий рекицен рд - невкусно , но полезно наверное .. 

подскажите, а какая норма сахара в сутки? 

отруби сыпучие пшеничные,вместо муки,льняное семя, и вы удивитесь в миндале тоже есть клетчатка,зеленый горошек 

фруктами и зеленушкой не наесть столько клетчатки 

у меня 32.6 сегодня получилось....правда я не заморачиваюсь, оно само...утром лен ем вместо завтрака пару ложек, в течении дня хлебцы, хлеб с пророщенным зерном, морскую капусту, капусту квашенную, гречку, Геркулес, помидор, огурец...всего по чуть есесно...вот и набежало...