rani angraeni- Журнал, 18 май 20

Параметры Пользователя rani angraeni | < Предыдущая Запись |Следующий >

halo~ 👋 aku rani. mnrutku aku g trlalu gndut2 bgt sih, walau ada bberapa gelambir d perut mah hihi XD. aku juga suka ngerasa kelelahan aja kalo beraktivitas pdhal aktivitas g trlalu berat juga.. kdang suka iri sama yang sring bgt aktivitas. nah dsni aku mohon bantuan dr kalian~🙏✌ juga ingin tanya,, aku suka liat2 komen d postingan orang kan nah dstu ada BMR dan TDEE yg mereka mksud itu apa ya? mohon jwbnnya~😁🙏

65 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 мая 2020:

971 ккал

Жир: 35,10г | Белк: 59,34г | Углев: 104,69г. Обед: ABC Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tempe Goreng, Wall's Cornetto Black & White. Ужин: Dimsum, Cumi Goreng. Перекус/Другое: Dimsum, Kurma, Kue Nastar. подробнее ...

1652 ккал

Упражнение: Фитнес - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 12,6 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

Setau aku BMR itu jumlah minimal kalorie yang kita makan untuk perharinya. Kalo TDEE kalori maksimal yg di konsumsi😊

18 май 20 написано членом: putritan99

Jgn begadang, aktivitas di pagi hari jauh lebih gk bikin capek drpd malem. Semangat yaa

18 май 20 написано членом: toofattoodie

BMR : kalori yg dibutuhkan tubuh dalam sehari. TDEE : kebutuhan kalori dari BMR ditambah Aktivitas yang dilakukan.

18 май 20 написано членом: Sarah Alviani

Jadi, kalo makan amannya pas BMR atau di atas BMR (BMR + 100). Tapi gak boleh lewatin TDEE (harus dibawah TDEE) 🤗 kalo mau itung kalori kamu di https://tdeecalculator.net

18 май 20 написано членом: Sarah Alviani

Terimakasih buat saran + pnjelasannya. Putritan99 toofattoodie sarah alviana 🙏😁 terbantu nih. Smangat juga ya~✌

18 май 20 написано членом: rani angraeni

Btw tggi brpaa kak... I

19 май 20 написано членом: semok montokk

semok montokk tnggi ku 156 kira2 tp dah lma g diukur juga wkwk

19 май 20 написано членом: rani angraeni


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rani angraeni-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rani angraeni- Журнал, 18 май 20

Оставить свой Комментарий

rani angraeni-Изменение Веса