mysize10- Журнал, 18 май 20

Commit is my word for the week. I am learning every day, that I need to COMMIT to my goals and aspirations! Be well, everyone.

75,3 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1167 ккал

Жир: 85,04г | Белк: 62,98г | Углев: 43,08г.   Завтрак: Great Value Stevia, Calavo Avocado, Boiled Egg, Oscar Mayer Fully Cooked Bacon, Now Foods MCT Oil, Coffee. Обед: Now Foods MCT Oil, Butterball Thanksgiving Roasted Turkey Breast, Cooked String Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms. Ужин: Food Network Kitchen Italian Herb & Garlic Dressing, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Now Foods MCT Oil. Перекус/Другое: Earthbound Farm Organic Celery, Athenos Roasted Garlic Hummus. подробнее ...

2629 ккал

Упражнение: Аэробика - 27 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 55 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...