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Hoy he repasado mis datos, la ingesta diaria recomendada ya ha bajado a 2200 (Empece en 2400, estaba en 2300), es posible que tenga que ir reajustando un poco lo que como aunque de momento sigo perdiendo.
Como no estoy haciendo ejercicios de musculación el dato del IMC me vale aun para ver en que rango me encuento, empece en Obesidad de Tipo II a punto de entrar en tipo III, y hoy estoy a 3 kilos de abandonar la zona de Obesidad de Tipo I para entrar en Sobrepeso grado II o preobesidad, lo cual me alegra mucho.
En definitiva cosas para estar contento:
- Ya he sobrepasado el 50% de mi objetivo, llevo 17.7kilos perdidos y me quedan 16.8Kilos.
- Me quedan solo 1.8k para llegar a 95 el peso que siempre me mentí que nunca pasaría.
- En cuanto baje de 94 abandono la peligrosa franja de la Obesidad.
Si todo va mas o menos igual en dos meses esas cifras serán agua pasada.
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 Комментария
Vamooooos!!!!👏🏻👏🏻👏🏻 Enhorabuena Paneteba!!!
18 май 20 написано членом: Marellamarmar
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18 май 20 написано членом: beyle33
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Bueno, muy muy bien, valoro mucho tu esfuerzo y te entiendo!! He visto tu histórico y veo que intentas estar en un peso ideal.
Esta fuerza de voluntad debería valorarse como una Carrera universitaria. Dice mucho de una persona , el esfuerzo, la constancia y la paciencia .
Y , es muy difícil comer sano siempre, y no hay razón! Cuando la comida sana está buenísima también! Pero es difícil .
Así que , nada , mucho ánimo!
18 май 20 написано членом: Lruiperez
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Muy bien!! Muchas felicidades y ánimo!! 👏👏
18 май 20 написано членом: Olipita
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18 май 20 написано членом: PrincessRebe
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venga ... MUCHO ÁNIMO Y CONSTANCIA!!!! 👏🏻
18 май 20 написано членом: carmel girl
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18 май 20 написано членом: Marialeo87
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Eres una valiente y un ejemplo a seguir... Olè tu!!
18 май 20 написано членом: rakalem
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Ánimo, eres un mákina 💪🏼
Sigue así 😎
18 май 20 написано членом: Death's Demise
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Vamoooooossss a por todas!!!!! 💪🏼💪🏼 mucho ánimo!! Lo conseguido hasta ahora te tiene que dar fuerzas para seguir 😃
18 май 20 написано членом: Everetxa
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18 май 20 написано членом: Virgo.33
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18 май 20 написано членом: milifuu2
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FELICIDADEEEES!!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
18 май 20 написано членом: Yes_26
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A por ello, que vas muy bien!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
18 май 20 написано членом: soniamontaña
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Sigue así! Enhorabuena por tus logros!!!!!!!
18 май 20 написано членом: dressingcode
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animo tu puedes con eso y mas ¡¡¡¡¡
18 май 20 написано членом: fialsanc
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Genial!! Animo!!! Respecto a esto tengo una dudilla de nueva, jejeje. A mi me ponia una propuesta de dieta de 1700kcal, pero tengo entendido q para adelgazar hay que consumir unas 1200. Cual es el motivo de q me proponga 1700? No sabía q iba bajando...
18 май 20 написано членом: slogancookies33
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Muy biennn, yo estoy más o menos igual tengo sobre peso y si que estoy entrenando empecé la semana pasada a tope, y con una dieta de 2100 calorías, esta semana bajen un poco a 1900
Se hace duro pero NO HAY SABOR NO HAY DOLOR
Felicidades por tu avance
18 май 20 написано членом: terenaza
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Gracias a todos, poco a poco. Respondo a lo de las 1700kcal y consumir 1200kcal, las calorías que uno consume simplemente por estar vivo dependen de la edad, la altura, el peso y el sexo entre otras cosas como por ejemplo como tengas tu metabolismo de apagado o acelerado, como la edad, peso, altura y sexo lo sabemos, se hace estimación. Yo ahora varon de 1,77 con 40 años y 96,8 kilos necesito para estar igual 2200, cuandon pesaba 114,5 necesitaba 2400. Para perder peso hay que estar simplemente en deficit, unas 500 kcal esta bien, por lo que yo consumiendo unas 1700 pierdo peso caundo otra persona con eso engordaría. Asi que quien te dijo de 1200 tiene muy poca idea, para mi 1200 seria matarme de ambre y muy perjudicial, efecto rebote y poner a mi cuerpo en alerta y redución de lmetabolismo. Yo he tomado el camino de aprender a comer y comer bien para el resto de mi vida y me da igual perderder 3 kilos en un mes o 1 kilo, lo importante es perder de forma sana y aprendiendo, educandome y acostumbrando a mi cuerpo.
18 май 20 написано членом: paneteba
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Hola, enhorabuena por tus logros, me podrías decir donde te sale eso de las kalorías recomendadas, por favor? porque no me sale eso en ningún sitio
18 май 20 написано членом: zaruski1982
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