friiida87- Журнал, 18 май 20

En härlig promenad i skogen innan det blir lunch, idag blåser det inte så som i helgen 🥶

---

1375 ккал

Жир: 31,47г | Белк: 104,05г | Углев: 161,84г.   Завтрак:  Kaffe med Mjölk,  Delikatesskivad Skinka, Polarbröd Vetekaka. До Обеда: Protein.Se Proteinpulver Fettförbrännande. Обед: ICA Kikärtor, ICA Gott Liv Matvete,  Kalkonbacon. Полдник:  Banan,  Vanligt Kaffe,  Mjölk (Fettfri eller Lättmjölk, Kalciumberikad). До Ужина: Barbells Protein Bar Lemon Curd. Ужин:  Gröna Ärter (Frysta),  Fisk,  Kokt Broccoli (Djupfryst). подробнее ...

2441 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 51 минуты, Спать - 7 часа и 9 минуты. подробнее ...