romashka7l- Журнал, 18 май 20

За 10 дней минус 2,1кг ( дефицит калорий( даже не доедала немного от нормы) и легкий фитнесс. И все. 4 дня вес стоит. Что не так?

73,4 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 13,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1714 ккал

Жир: 60,75г | Белк: 87,92г | Углев: 196,53г.   Завтрак: ВкусВилл Смузи Киви-Ананас, Милти Салат Цезарь с Курицей. Обед: Милти Красная Рыбка в Соусе Терияки, Овощами Гриль и Отварным Картофелем. Ужин: Огурец (с Кожурой), Ehrmann Эрмигурт 0,3%, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Семейка Озби Баранки, ВкусВилл Смузи Киви-Ананас. Перекус/Другое: ВкусВилл Медовуха Брусника, Нескафе Кофе Нескафе Голд. подробнее ...

1820 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...