Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2020
|
111,8 кг
Потеряно до сих пор: 23,2 кг.
Еще предстоит сделать: 29,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2137 ккал
|
Жир: 138,95г | Белк: 144,17г | Углев: 82,42г.
Завтрак: Яйцо Всмятку, Nordic Отруби Овсяные, Сыр Пармезан (Твердый), Бекон. Обед: Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Капуста Белокочанная, Салат Айсберг, Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Nordic Отруби Овсяные, Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Сметана 15%. Ужин: Nordic Отруби Овсяные, Творог 9%, Сметана 15%, Биопродукты Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Александр, привет!
Касательно инсулинорезистентности, попробуйте прочитать книгу джейсона фанга "дикий гормон". Также, можете посмотреть несколько его роликов на ютубе. Скоро выйдет его книга "код диабет".
Одна из основных идей у него, это как раз то, что нужно испытывать чувство голода. Едя каждые два часа, мы стимулирует выработку инсулина, в итоге его уровень в крови не бывает низким. Чувствительность рецепторов понижается, организм задаёт более высокие значения инсулина. И так по спирали.
19 май 20 написано членом: Серега Л.
|
Серега Л. спасибо за информацию, обязательно прочитаю
19 май 20 написано членом: aturchin
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
